Co decyduje o długowieczności? Oto sekrety stulatków z całego świata

• Sekrety stulatków. Praca i pasja pomagają zachować sprawność umysłową i fizyczną.
• Zdrowa dieta i silne więzi rodzinne sprzyjają długowieczności
• Optymizm i codzienna aktywność fizyczna lub umysłowa są sekretem wielu superstulatków.

W Polsce coraz więcej osób dożywa setnych urodzin, co pokazują dane Głównego Urzędu Statystycznego. Pod koniec 2023 roku liczba stulatków wyniosła aż 7387, z czego zdecydowaną większość stanowiły kobiety (5602). Spośród nich około 3300 osób w 2024 roku korzystało z honorowej emerytury, przyznawanej wszystkim obywatelom powyżej 100 lat.

Co sprawia, że niektórzy ludzie nie tylko dożywają sędziwego wieku, ale także pozostają pełni energii, aktywni i zadowoleni z życia? Serwis medonet zebrał odpowiedzi stulatków z całego świata. Na podstawie ich relacji buduje się bardzo ciekawy obraz.

Pasja i miłość do ludzi

Dla wielu stulatków osób praca to nie tylko obowiązek, ale sposób na zachowanie sprawności umysłowej i fizycznej. Miriam Todd, 100-letnia właścicielka sklepu meblowego, wciąż aktywnie angażuje się w swoją firmę. Twierdzi, że dzięki pracy nie odczuwa starości.

"To, co robię, jest moją pasją, więc nie czuję, że pracuję" – mówi Todd. Podkreśla także, że pozostaje niezależna, sama prowadzi samochód i dba o swoje codzienne potrzeby. Jej sekretem jest także zdrowe odżywianie – spożywa warzywa z własnego ogrodu, unika fast foodów i rzadko sięga po alkohol.

Zobacz także: Polacy unikają tych owoców. To błąd, bo działają prozdrowotnie

Rodzinne więzi i wspólne chwile przy stole to kolejne czynniki sprzyjające długowieczności. Ruth Onley, która dożyła 110 lat, spędziła życie, przygotowując rodzinne obiady i dzieląc się posiłkami z bliskimi. Jej codzienna dieta obejmuje owsiankę, pełnoziarniste naleśniki oraz proste, domowe potrawy. Ruth wierzy, że otaczająca ją miłość i wsparcie dzieci były kluczowe w jej drodze do długiego życia.

Dieta stulatków. Owoce i warzywa to podstawa

Stulatka Pearl Taylor, znana w mediach społecznościowych jako "jamajska babcia", podkreśla znaczenie miłości do samego siebie. "Kiedy kochasz siebie, możesz rozszerzyć tę miłość na innych" – mówi. Staruszka codziennie spożywa papaję, którą nazywa "owocem długiego życia", oraz pije zielone soki dla zdrowego trawienia. Jej przykład pokazuje, że zdrowa dieta i akceptacja siebie mogą być kluczowymi składnikami długowieczności.

Zdrowe odżywianie to temat powracający w opowieściach wielu stulatków. Dorothy Staten, 106-letnia była kucharka, unika cukru i stawia na warzywa bogate w składniki odżywcze, takie jak marchew, brokuły i szpinak. Swoje długie życie przypisuje także prostym potrawom, takim jak fasola pinto, arbuzy i kantalupy. Jej dieta jest dowodem na to, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane.

Zobacz także: Jedz „czarne daktyle”. Wspierają pamięć i pracę wątroby

Aktywność i medytacja

Niektórzy stulatkowie podkreślają też znaczenie codziennej aktywności i optymizmu. 105-letnia siostra Jean Dolores Schmidt wciąż pracuje jako kapelan drużyny koszykarskiej na Uniwersytecie Loyola w Chicago. Dzień zaczyna od medytacji, a kończy refleksją nad pozytywnymi aspektami dnia. "Kładę się spać z uśmiechem na twarzy i wdzięcznością w sercu" – mówi zakonnica, która unika stresu i żyje chwilą.

Superstulatkowie, niezależnie od miejsca zamieszkania, podkreślają kilka uniwersalnych zasad. Ich historie są nie tylko inspiracją, ale także przypomnieniem, że długie i szczęśliwe życie zależy od codziennych wyborów i naszego podejścia do świata. Jak podkreślają sami stulatkowie – nigdy nie jest za późno, by zacząć dbać o siebie i szukać radości w małych rzeczach.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!