Polaku, tego nie jedz latem. Szybko zapomnisz o problemach z jelitami

• Te pokarmy spożywane latem mogą zaszkodzić.
• W nadmiarze mogą prowadzić do problemów z jelitami.
• Sprawdź, jakie produkty warto wtedy ograniczyć.

Zarówno latem, jak i przez cały rok warto podporządkować się przede wszystkim do uniwersalnych porad żywieniowych. Do takich należą między innymi: picie odpowiedniej ilości wody, jedzenie z umiarem, stosowanie zbilansowanej diety. Natomiast żeby dodatkowo odciążyć jelita, należy ograniczyć poniższe produkty.

Rozwiąż quiz o przekąskach z PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Przekąski z czasów PRL. Jeśli żyłeś w tych czasach, musisz mieć 17/20

1/20 Jak nazywa się to danie?

Krem sułtański

Zupa "nic"

Bajaderka

Dalej

Kluczowa okazuje się ilość

Ograniczona dostępność owoców sezonowych kusi, aby zjeść ich trochę "na zapas". Taka praktyka nie prowadzi jednak do niczego dobrego. Najpopularniejsze z nich, czyli truskawki i czereśnie zawierają sporo fermentujących oligosacharydów, które stanowią prawdziwe wyzwanie dla układu pokarmowego. Szczególnie wrażliwi mogą mieć w związku z tym trudności w trawieniu. 

Redakcja poleca

Jedz codziennie, aby mieć serce jak dzwon. Wystarczy garstka

Masz nadciśnienie? Jedz codziennie te owoce, kopalnia zdrowia

Mrożona kawa wydaje się idealnym rozwiązaniem na upały. Jednak nie możemy dać się zwieść. Kawa charakteryzuje się bowiem działaniem moczopędnym, co może prowadzić do zaburzenia gospodarki wodnej organizmu. 

Co więcej, duża zawartość kofeiny często skutkuje rozregulowaniem pracy jelit. To z kolei prowadzi do nieprzyjemnego uczucia skurczu, bólu brzucha oraz wywołaniem uczucia niepokoju. Dlatego też w tym przypadku również zaleca się przede wszystkim umiar.

Redakcja poleca

Seniorze, jedz to regularnie. Zapomnisz o problemach z sercem, a kości ci podziękują

Jedz ten owoc wieczorem. Szybko zaśniesz i oczyścisz organizm przez sen

Te przekąski warto ograniczyć

Oprócz mrożonej kawy do letnich przysmaków należą lody. Zimne produkty mogą jednak zadziałać jak bodziec stresowy dla układu trawiennego, prowadząc do rozstrojenia pracy jelit. Co więcej, produkty mleczne będą szczególnie dokuczliwe dla osób z nietolerancją laktozy. 

Pogodne lata [PODCAST]

Urlop za Gierka, czyli wakacje PRL. Pogodne lata #08

0:00

Lato sprzyja biesiadowaniu na świeżym powietrzu, co wzmaga ochotę na słone przekąski, na które również należy uważać. Nadmiar sodu zatrzymuje bowiem wodę w organizmie, co prowadzi najczęściej do opuchlizny kończyn.

Może również wpłynąć negatywnie na florę bakteryjną jelit. Sól spożyta w nadmiarze zaburza równowagę wodno-elektrolitową, co często prowadzi do problemów z wypróżnianiem.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!