Mówisz do siebie? Psychologia tłumaczy to jasno

• Mówienie do siebie wcale nie jest dziwne.
• Psychologia tłumaczy dość powszechne zjawisko.
• Rozmowa ze sobą przynosi wiele korzyści w tych sytuacjach.

Mówienie do siebie stanowi monolog, w którym można wydawać sobie polecenia, oceniać działania czy motywować. Taka aktywność wielu osobom wydaje się dziwna. Dopóki nie towarzyszą jej inne niepokojące objawy np. halucynacje, nie ma się jednak czego obawiać. Co więcej, w pewnych sytuacjach mówienie na głos rzeczywiście pomaga.

Rozwiąż quiz. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Mówienie do siebie nie jest dziwactwem

Rozmowa ze sobą stymuluje koncentrację oraz poprawia efektywność podejmowanych działań. Tak twierdzi Gary Lupyan, profesor psychologii na University of Wisconsin-Madison. Mechanizm okazuje się szczególnie przydatny w sytuacji wymagającej rozwiązania skomplikowanego problemu logicznego.

Redakcja poleca

Gryzmolisz podczas rozmowy? Nie uwierzysz, co na to psychologia!

Zawsze coś przynosisz, gdy idziesz w gości? Psychologia mówi wprost

Gary Lupyan oparł swoją tezę na wynikach przeprowadzonego badania. Głównym zadaniem uczestników eksperymentu było poszukiwanie wskazanego przedmiotu. Grupa wspomagająca się mówieniem do siebie okazywała się skuteczniejsza w działaniu i wykonywała polecenie zauważalnie szybciej od reszty.

Redakcja poleca

To największy kraj w Europie bez lotniska. I tak przyciąga tłumy turystów

Tak wygląda "polska Wenecja". Niewielu wie, co zrobił tu Kopernik

Wspomaga myślenie analityczne

Mówienie do siebie ułatwia identyfikację poszukiwanego celu poprzez wizualizację w głowie. - Chodzi o to, aby utrzymać jego wizualny wygląd w umyśle podczas szukania - tłumaczył Lupyan cytowany przez portal time.com.

Tzw. self-talk pomaga utrzymać uwagę na bieżącej aktywności, co bez wątpienia ułatwia wypełnianie wieloetapowych planów. Wypowiadanie na głos poszczególnych kroków umożliwia lepszą organizację pracy.  - Język pomaga w sekwencjonowaniu rzeczy - podkreśla Gary Lupyan.

Pogodne lata [PODCAST]

Zanim przyszło Halloween. Pogodne lata #14

0:00

To sposób na odreagowanie

W ten sposób można też odreagować sytuację stresową. Głośna analiza prowadzi do rozładowania negatywnych emocji np. po burzliwej kłótni z partnerem. Wówczas oczyszczenie pozwala uzyskać bardziej wyważoną ocenę sytuacji.

Jeśli mamy jakiś problem, np. w związku, kiedy jesteśmy przekonani, że mamy rację, a druga strona się myli, to mówienie do siebie jest kontynuacją tego konfliktu. Dzięki niemu utwierdzamy się, że mamy rację - mówił w rozmowie z Dzień Dobry TVN Krzysztof Bąk, psychoterapeuta analityczny.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!