Jedz 3 dziennie zamiast słodyczy. "Naturalny cukierek" syci i poprawia trawienie

• Słodycze to przekąska, z którą lepiej nie przesadzać.
• Warto znaleźć zdrowszą alternatywę.
• Ten owoc zapewnia uczucie sytości.

Słodycze wydają się być naturalnym wyborem wielu osób, gdy mają ochotę na coś słodkiego. Każdy jednak wie, że różnego rodzaju ciastka czy batoniki to nic więcej, tylko puste kalorie. Dlatego warto włączyć do diety ten "naturalny cukierek". Nie tylko jest zdrowszy od pełnych cukru łakoci, lecz jego jedzenie przynosi sporo innych korzyści.

Rozwiąż quiz o przysmakach z PRL. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Suszona figa to owoc mający naprawdę wiele zalet. Wygodnie się go przechowuje i jest bogaty w składniki odżywcze. Ma także świetną konsystencję - jest miękki i lekko się ciągnie. To idealna przekąska zamiast słodyczy. Wystarczy zjeść trzy dziennie, aby z powodzeniem zaspokoić ochotę na słodkości.

Suszona figa - naturalny cukierek pełen błonnika i magnezu

Świeże owoce są pyszne, ale czasami warto też sięgnąć po suszone. Szczególnie, gdy mowa o fidze. Zawiera bowiem dużo błonnika, który poprawia trawienie i wspomaga pracę jelit. Dodatkowo zapewnia uczucie sytości. Dzięki temu nie ma się ochoty na podjadanie. Sprawdzi się więc w przypadku osób, które chcą dbać o linię.

Redakcja poleca

Ten owoc musisz włączyć do swojej diety. Eksperci nie mają złudzeń

Sama woda już nie wystarczy. Tak musisz myć owoce i warzywa

Ten owoc to bomba witaminowa. Za granicą hit, a Polacy nie jedzą

Suszona figa jest również bogata w magnez. Ten składnik wspiera układ nerwowy. Co więcej, może także redukować stres i wspomagać koncentrację. Owoc ten będzie więc dobrą przekąską dla osób, które pracują umysłowo lub się uczą. Nie można też zapominać o potasie, który reguluje ciśnienie krwi i jest nieoceniony, gdy dbamy o poprawną pracę serca.

Jakie składniki odżywcze ma suszona figa?

• magnez,
• potas,
• wapń,
• błonnik,
• witamina A,
• witamina C,
• witamina E,
• naturalne przeciwutleniacze.

Pogodne lata [PODCAST]

Zanim przyszło Halloween. Pogodne lata #14

0:00

Choć suszona figa jest smaczna i może zastąpić słodycze, nie każdy może ją jeść. Zawiera bowiem sporo fruktozy. Z tego powodu nie jest wskazana dla osób z insulinoopornością czy cukrzycą. Uważać powinny także osoby na diecie niskokalorycznej. Jedna sztuka owocu w tej formie ma bowiem 44 kalorie. Lepiej nie przesadzać więc z ilością.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!