Jeden z najlepszych owoców dla seniorów. Polacy nie jedzą, a powinni często

• Minikiwi nazywane są powszechnie owoce rośliny o nazwie aktinidia ostrolistna.
• Sezon na te wywodzące się ze wschodniej Rosji, Chin, Korei i Japonii owoce przypada właśnie we wrześniu i październiku.
• Wyjaśniamy, dlaczego warto kupować i jeść minikiwi.

Minikiwi są dostępne w największych dyskontach typu Lidl czy Biedronka, jak również na straganach i w mniejszych sklepach. Owoce te mają szerokie zastosowanie w kuchni. Mogą trafiać w postaci surowej oraz przetworzonej do smoothies, koktajli, deserów, sałatek czy dżemów.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Ten owoc to zbawienie dla... No właśnie, wiesz? 15/20 zgarnie tylko mistrz

1/20 Ten owoc jest świetnym źródłem potasu. To:

opuncja figowa

jagodzian rambutan

liczi chińskie

Dalej

Minikiwi: wygląd, smak i składniki odżywcze

Minikiwi można śmiało jeść ze skórką (oczywiście po umyciu). Ta jest zielona i cienka, ale w odróżnieniu od skórki popularniejszego i większego kuzyna - kiwi - skórka minikiwi nie ma włosków i jest gładka. Miąższ jest z kolei bardziej aromatyczny i ma słodszy smak (choć jest też w nim nuta kwaskowości).

W tych owocach znajdziemy czterokrotnie większą dawkę witaminy C niż w cytrynie. Posiadają też sporo witaminy E, a do tego potas, magnez, polifenole, flawonoidy, luteinę i błonnik. Z tych względów są bardzo cennym dodatkiem do diety (o ile nie ma przeciwwskazań w postaci alergii).

Redakcja poleca

Te owoce są zbawieniem dla serca. Polacy mają je prawie za darmo

Ten owoc to skarbnica witamin. Wygląda niepozornie, a najlepszy na przetwory

Będą szczególnie cennym elementem jadłospisu dla seniorów. Zawarte w nich składniki odżywcze wspomogą wzrok, wpłyną dobrze na stan kości, skóry, włosów i paznokci. Jedzenie minikiwi jest też zalecane dla wzmocnienia układów odpornościowego i nerwowego.

Pogodne lata [PODCAST]

Tak podrywały dziewczyny w PRL. Pogodne lata #11

0:00

Ponadto usprawni działanie układu trawiennego, pomoże chronić przed nowotworami i chorobami układu sercowo-naczyniowego oraz pomoże regulować poziom cukru i cholesterolu we krwi.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!