Te owoce są zbawieniem dla serca. Polacy mają je prawie za darmo

• Owoce leśne to skarbnica składników odżywczych.
• Jedząc maliny, zadbasz m.in. o swój układ krwionośny.
• Zamiast wydawać pieniądze, możesz iść po te owoce do lasu.

Owoce leśne – w tym właśnie maliny – to coś, po co zdecydowanie warto często sięgać w swojej diecie (oczywiście, jeśli nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań, takich jak np. alergia). Dowiedz się już teraz, jakie prozdrowotne właściwości w sobie kryją.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Ekstremalny QUIZ. Co to za owoc? Nie zgadniesz nawet pięciu!

1/15 Co to za owoc?

banan

kokos

ananas

Dalej

Maliny: te owoce znajdziesz w lesie

Wcale nie musimy iść do sklepu, żeby kupić leśne owoce, tylko – jak sama nazwa wskazuje – możemy udać się na spacer do lasu i zebrać je za darmo. Późna wiosna to bowiem już ten czas, że zaczyna się ich pojawiać sporo. W Polsce na szczęście jest obfitość malin.  

Takie dziko rosnące maliny nie będą sztucznie nawożone ani pryskane, co jest ich ogromną zaletą. Trzeba jednak pamiętać, że mogą się znajdować na nich bakterie i pasożyty, dlatego przed zjedzeniem owoce leśne trzeba zawsze bardzo dokładnie umyć.

Redakcja poleca

Ten owoc obniża cholesterol i wzmacnia serce. Polacy powinni jeść częściej

Ten owoc to antyrakowy mocarz. Polacy go unikają

Owoce leśne: składniki odżywcze i wpływ na zdrowie

Jakich składników odżywczych dostarczą nam maliny? To przede wszystkim doskonałe źródło witaminy C, błonnika oraz pektyn. Znajdziemy w nich również witaminy E i te z grupy B, a do tego minerały w postaci wapnia, fosforu, potasu, żelaza i magnezu. Co więcej, takie owoce leśne są niskokaloryczne. 

Ze względu na te wszystkie rzeczy maliny wspomogą pracę układów: trawiennego, odpornościowego, neurologicznego oraz sercowo-naczyniowego. Zadziałają choćby jako pogromca cukrzycy, nadciśnienia, ale także jako pogromca raka – dzięki dużej zawartości antyoksydantów.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!