Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe? Naukowcy rozstrzygnęli nurtującą kwestię

• Spanie przy otwartym oknie może poprawić jakość snu.
• Dobre powietrze korzystnie wpływa na zdolności poznawcze.
• Dla niektórych wentylacja mechaniczna może być lepszym rozwiązaniem.

Zdrowy sen jest niezwykle ważny dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu. Aby przynosił jak najwięcej korzyści, należy zadbać o jego długość, regularność i wydajność. Sypialnia powinna być miejscem relaksu, z neutralnym wystrojem i wygodnym łóżkiem. Co więcej, równie ważna jest temperatura w pomieszczeniu. Nic zatem dziwnego, że wielu zastanawia się, czy powinno się spać przy otwartym oknie.

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Czy spanie przy otwartym oknie jest zdrowe?

Kiedy jedni nie wyobrażają sobie nocy bez uchylonego okna, drudzy szczelnie je zamykają i opuszczają żaluzje. Wbrew pozorom kwestia spania przy otwartym oknie może wzbudzać wiele emocji. Przeprowadzono na ten temat badania naukowe na Duńskim Uniwersytecie Technicznym. Co udowodniono?

Naukowcy z Duńskiego Uniwersytetu Technicznego przeprowadzili międzynarodowy projekt badawczy. Pomiary pobrano w ponad 100 gospodarstwach domowych. – Jakość powietrza w sypialni może wpływać na zdolności poznawcze, takie jak koncentracja, rozumienie i reagowanie. Spanie w dobrze wentylowanej sypialni korzystnie wpływa na zdolności poznawcze – mówi Paweł Wargocki, adiunkt w DTU Sustain. Wyniki jednoznacznie potwierdziły, że jakość powietrza w sypialni wpływa na sen.

Redakcja poleca

Ten owoc to skarbnica witamin. Wygląda niepozornie, a najlepszy na przetwory

Ten owoc to bomba witaminowa. Za granicą hit, a Polacy nie jedzą

Ten owoc to zbawienie dla jelit. Polacy nie jedzą, a szkoda

Według dwutygodniowej analizy DTU z 2022 roku, spanie przy otwartym oknie poprawiło jakość powietrza w sypialni i korzystnie wpłynęło na jakość snu. Aż 87 proc. uczestników badania, śpiących przy otwartym oknie, deklarowało, że ich sen był głęboki i regenerujący.

Kto nie powinien spać przy otwartym oknie?

Niemniej jednak spanie przy otwartym oknie nie będzie tak korzystne dla wszystkich. Osoby starsze, dzieci, alergicy, a także osoby z problemami z krążeniem powinny wybrać wentylację mechaniczną, oczyszczacze powietrza bądź przewietrzyć pokój przed snem. 

Pogodne lata [PODCAST]

(Nie)grzeczna dama estrady. Pogodne lata #10

0:00

Otwarte okno jest zalecane, gdy zanieczyszczenie powietrza jest niskie i w domu nie ma wentylacji. W przeciwnym razie najlepszym rozwiązaniem jest wentylacja mechaniczna – dodaje Paweł Wargocki, jak czytamy na stronie DTU.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!