Najlepszym sposobem ochrony przed alergiami sezonowymi jest ograniczenie narażenia na pyłki. Warto unikać przebywania na świeżym powietrzu w dniach dużego pylenia, a spacerować w czasie lub tuż po deszczu.
Jeśli cierpisz na alergię, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Zawsze dobrze jest zrobić testy i sprawdzić, na co jest się uczulonym. Dokuczliwa alergia może zakłócać normalną aktywność, przeszkadza w pracy i nauce, często nie pozwala się wyspać. Zapisane przez lekarza leki na alergie mogą przynieść dużą ulgę. Jednak najważniejsze w leczeniu alergii jest unikanie alergenów wywołujących objawy.
Co warto robić, gdy cierpisz na alergię sezonową
- W czasie, gdy stężenie pyłków jest wysokie, jak najmniej czasu spędzaj na zewnątrz. Ogranicz aktywność fizyczną na świeżym powietrzu i unikaj miejsc, takich jak łąki czy parki, gdzie alergenów jest najwięcej. Unikaj czynności, które powodują unoszenie się pyłków, takich jak koszenie trawy.
- Na spacery wybieraj się podczas deszczu lub zaraz po nim. Wtedy stężenie pyłków w powietrzu jest niskie.
- Chroń swoje oczy – gdy jesteś na zewnątrz, noś okulary lub okulary przeciwsłoneczne, co pomaga blokować alergeny przed bezpośrednim kontaktem z oczami.
- Na zewnątrz noś maseczkę chroniącą przed pyłkami, zwłaszcza w dni o dużym pyleniu. Pamiętaj, żeby często zmieniać maskę lub prać ją po każdym użyciu, jeśli jest wielorazowa. Wybierając maskę, sprawdź, czy cię nie uczula.
- Po powrocie do domu weź prysznic i umyj włosy, by spłukać pyłki z ciała oraz włosów, i zmień ubranie. Przemywaj nos solą fizjologiczną.
- Jeśli cierpisz na alergię sezonową, upranych ubrań czy pościeli nie susz na świeżym powietrzu.
- Staraj się przebywać w pomieszczeniach z czystym powietrzem. Jeśli masz taką możliwość, używaj oczyszczaczy powietrza – najlepiej gdy działają w sposób ciągły przy zamkniętych drzwiach i oknach. Używaj odkurzaczy z filtrami HEPA lub wodnymi.
- Zamykaj okna, przede wszystkim w gorące, suche lub wietrzne dni, a także w nocy i nad ranem. W okresach pylenia mieszkanie wietrz zawsze po deszczu.
- Podczas podróży samochodem czy pociągiem nie otwieraj okien.
Przeczytaj też:
- Alergia sezonowa: Czy noszenie masek może zmniejszyć objawy?
- Alergiczny nieżyt nosa – objawy, alergeny, leczenie
- Nieżyt nosa – rodzaje, leczenie i powikłania kataru
- Uczulenie na jad owadów – kto musi uważać?
- Objawy alergii i COVID-19 – podobieństwa i różnice. Jak odróżnić jedne od drugich?
- Alergeny w kosmetykach – co może powodować reakcję?
Szukasz chwili wytchnienia? Zrób sobie przerwę i włącz Radio Pogoda!
Uwaga! Dla wszystkich naszych Czytelników mamy coś naprawdę wyjątkowego. Przygotowaliśmy niezwykle ciekawe quizy z różnych kategorii. Największą niespodzianką jest to, że po rozwiązaniu quizu jest szansa na wygranie nawet 80 tys. złotych! Kliknij i sprawdź.