Ten owoc Polacy marnują na potęgę. Jest za darmo i ratuje jelita

• Owoce pomagają utrzymać nasz organizm w dobrym stanie.
• Często polegamy na egzotycznych roślinach, nie doceniając "rodzimych".
• Oto przykład owocu, o którym na co dzień zapominamy, a niepotrzebnie!

Owoce to prawdziwe skarbnice witamin, minerałów i innego rodzaju substancji ożywczych. Chociaż jeszcze w wieku szkolnym uczymy się, że stanowią niezbędny składnik diety, w wieku dorosłym często zapominamy o ich regularnym spożywaniu. 

Rozwiąż quiz z wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Ten owoc często się marnuje. Mirabelki - na co pomagają? 

Myśląc o owocach, po które warto sięgać, zazwyczaj myślimy o cytrusach w rodzaju limonek, mandarynek, grejpfrutów czy pomelo. Tymczasem wiele pysznych i zdrowych produktów pozostaje – dosłownie – na wyciągnięcie ręki. Na przykład mirabelki. 

Redakcja poleca

Ten owoc to odsiecz dla jelit. Polaku, jedz póki będzie za późno

Wlej do doniczki zamiast nawozu. Storczyki obsypią się kwiatami

Ten owoc to witaminowa bomba. Polacy mają go pod nosem, a nie korzystają

Mirabelki występują w Polsce wręcz na porządku dziennym, nie tylko rosnąc w sadach, ale często wręcz "na dziko". Właśnie m.in. z tego powodu mieszkańcy naszego kraju nie postrzegają ich w kategoriach owoców, po które należy sięgać z myślą o profilaktyce zdrowotnej. Tymczasem ich dostępność stanowi wielki plus!

Jakie są korzyści zdrowotne z regularnego spożywania mirabelek? Owoce te są bogate w witaminę A i C, czyli składniki niezbędne do neutralizacji wolnych rodników oraz ochrony komórek przed uszkodzeniami. W efekcie spowalniają proces starzenia się skóry oraz wspierają proces gojenia. 

fot. Wikimedia (CC BY-SA 2.5, Hiuppo)

Witaminy A i C są także odpowiedzialne za walkę z infekcjami oraz wzmocnienie układu odpornościowego. Warto więc sięgać po mirabelki, jeżeli często borykamy się z problemami z układem trawiennym lub chcemy zadbać o ich profilaktykę. 

To jednak nie koniec długiej listy substancji odżywczych, które zawierają mirabelki. W tych owocach znajdziemy także potas, żelazo, błonnik oraz magnez. W efekcie pomagają regulować ciśnienie oraz poziom cukru we krwi, co jest ważnym aspektem dla osób zmagających się z cukrzycą. 

Pogodne lata [PODCAST]

Skandal w sukience. Pogodne lata #09

0:00

Nie zapominajmy przy tym, że codzienne spożywanie nawet kilograma mirabelek nie pomoże, jeśli ich jedzeniem próbujemy zastąpić leczenie poważnych schorzeń. Tymczasem prawidłowa dieta może wspomagać walkę z chorobą, a nie ją zastępować. Pamiętajmy, by zawsze na pierwszym miejscu stawiać werdykt lekarza!

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!