Specjaliści apelują. Tych witamin lepiej nie łykać o poranku

• Witaminy i suplementy często są kluczem do zdrowia i poprawnych wyników. 
• Choć mają one wiele korzyści, to należy przestrzegać pewnych zasad, by działały efektywnie. 
• Specjaliści apelują. Tych witamin nie powinieneś łykać o poranku.

Kluczem do utrzymania zdrowia jest regularne spożywanie witamin. Te, choć przyjmowane z pożywieniem, niestety czasami są niewystarczające do naszego organizmu. Co zrobić, gdy stwierdzono u nas pewne niedobory? Wtedy najlepiej sięgnąć po suplementy diety. 

Rozwiąż quiz wiedzy ogólnej. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Te witaminy są niezbędne dla twojego organizmu 

Najpopularniejszymi witaminami, jakie najczęściej powinniśmy suplementować, są te rozpuszczalne w wodzie. Do tej grupy zaliczają się przede wszystkim witaminy z grupy B i witamina C, a także magnez, potas oraz sód. Dodatkowo w okresie zimowym warto zaopatrzyć się w witaminę D. 

Jak się okazuje, oprócz odpowiednich dawek leków, warto zwrócić także uwagę na porę, w jakiej te są przyjmowane. Niektóre witaminy warto przyjmować rano, inne z kolei późnym wieczorem, przed lub po posiłku.  

Redakcja poleca

Wlej pod maliny w zimie. Latem będzie uginać się od owoców

Kuchenny i zdrowy trik na tłusty czwartek. Tym możesz zastąpić lukier

Przyjmowanie witamin na pusty żołądek może zaburzać działanie przewodu pokarmowego. Wiele osób odczuwa bóle brzucha, nudności, a nawet biegunkę — mówią eksperci cytowani przez Gazetę Pomorską.

Tych suplementów nie przyjmuj rano

Spośród setek witamin i minerałów specjaliści wyodrębnili listę tych, których nie powinno przyjmować się we wczesnych porach dnia. Ma to szczególne znaczenie w kontekście zdrowotnym, gdyż składniki w nich zawarte mogą nie wchłaniać się do naszego organizmu tak, jak powinny. Tych suplementów nie przyjmuj rano: 

Redakcja poleca

Tłusty czwartek 2025. Ekspresowy i banalny przepis na pączki

Tłusty Czwartek jak dawniej. Przepis na faworki z 1917 roku

Witamina C – znana jest przede wszystkim dzięki temu, że chroni organizm przed wolnymi rodnikami. Powinna być ona przyjmowana z posiłkiem. W innym wypadku może to powodować rozstrój żołądka i problemy z brzuchem. 

Witamina D – to witamina, która korzystnie wpływa na stan zębów i kości, i jest rozpuszczalna tłuszczach. Specjaliści apelują, że nie należy przyjmować jej na pusty żołądek. Najlepiej spożyć ją tuż po bogatym posiłku, w którym znajdują się naturalne, zdrowe tłuszcze.

Pogodne lata [PODCAST]

Wyzwolona Maryla Rodowicz. Pogodne lata #02

0:00

Magnez – stosowanie tego suplementu może pomóc w zmniejszeniu uczucia stresu i powodować uczucie spokoju. Z tego powodu magnez może powodować senność. Dlatego najlepszą porą do jego przyjmowania będą godziny wieczorne.  

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!