Ten owoc jest zbawieniem dla jelit. Pomaga na zmęczenie, a Polacy unikają

• Rodzynki to suszone winogrona.
• Istnieje kilka rodzajów rodzynek, a każdy z nich różni się od siebie smakiem, wielkością i miękkością.
• Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć je do codziennej diety.

Rodzynki to suszone winogrona. Przekąska była znana jeszcze w starożytności i już wtedy ceniono ją za liczne właściwości odżywcze, a także kompleksowe działanie prozdrowotne. Spożywana regularnie pozytywnie oddziałuje na cały układ pokarmowy, a także na włosy, skórę i paznokcie.

Rozwiąż quiz o owocach. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Ekstremalny QUIZ. Co to za owoc? Nie zgadniesz nawet pięciu!

1/15 Co to za owoc?

banan

kokos

ananas

Dalej

To niedoceniony składnik wielu potraw i doskonały zamiennik dla klasycznych słodyczy. Jak często jeść rodzynki? Ile ich zjeść, aby zauważyć pierwsze efekty? Rozwiewamy wątpliwości.

Rodzynki — właściwości odżywcze

Rodzynki to suszone winogrona, które zalicza się do bakalii. Wykorzystuje się je do przygotowania deserów (np. kremu sułtańskiego), ciast, ciasteczek czy sałatek. Mało kto sięga po nie jak po pełnoprawną przekąskę, a szkoda, bowiem rodzynki to bogactwo cennych składników, które pozytywnie oddziałują na zdrowie.

Redakcja poleca

To najlepszy owoc dla serca i jelit. Seniorzy powinni jeść codziennie

Jedz ten owoc wieczorem. Szybko zaśniesz i oczyścisz organizm przez sen

W tych niepozornych owocach skrywają się witaminy i pierwiastki takie jak:

• potas — odpowiada za prawidłowy przepływ i ciśnienie krwi, wspiera prawidłową pracę mięśni,
• miedź — wspiera układ odpornościowy, usprawnia pracę jelit, pozytywnie oddziałuje na włosy, skórę i paznokcie,
• żelazo — odpowiada za odpowiednie natlenienie organizmu, zwalcza uczucie zmęczenia i znużenia.

To tylko początek magicznych właściwości rodzynek. Osoby borykające się z zaparciami i problemami układu pokarmowego powinny włączyć je do swojego codziennego menu. Już garstka rodzynek dziennie usprawni pracę jelit i usunie z nich wszelkie zanieczyszczenia.

Kto nie powinien jeść rodzynek?

Rodzynki to kontrowersyjne owoce, bowiem wielu z nas za nimi nie przepada. Wydłubujemy je z deserów i ciast. Mimo to, warto się do nich przekonać. Spożywane regularnie przyczynią się do poprawy pracy jelit, przyśpieszą wzrost włosów i paznokci, a także widocznie poprawią kondycję cery. 

Pogodne lata [PODCAST]

"Sami swoi" i ich tajemnice. Pogodne lata #03

0:00

Warto jednak pamiętać, żeby nie przesadzać z ich ilością. Suszone owoce składają się przede wszystkim z cukru, co przekłada się na ich kaloryczność. W 100 g rodzynek znajduje się aż 299 kcal i aż 79 g cukru. Osoby z wysokim poziomem cukru we krwi powinny ich unikać. 

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!