Uroda

Pozycja kąta (Utthita parśvakonasana) jest ćwiczeniem rozciągającym boki tułowia i przywodziciele ud. Wzmacnia jednocześnie uda i poczucie równowagi oraz stabilizuje kręgosłup. Jak prawidłowo zrobić…

Pozycja trójkąta (utthita trikonasana) jest ćwiczeniem rozciągającym biodra, wzmacniającą mięśnie głębokie i delikatnie otwierającym całe ciało. Jak prawidłowo zrobić trójkąt Stań na początku maty…

Pozycja kija (chaturanga dandasana) jest cudownym ćwiczeniem wzmacniającym ramiona, stabilizującym kręgosłup, spłaszczającym brzuch. Dla wielu osób jest to trudna asana, więc możesz zawsze wykonywać…

Pies z głową w górę (adho mukha śvanasana) oraz kobra (bhujangasana), to dwa ćwiczenia otwierające klatkę piersiową, wzmacniające przedramiona i nadgarstki. Jak prawidłowo zrobić…

Pies z głową w dół (urdva mukha śvanasana) jest jedną z podstawowych asan jogi. To wspaniałe ćwiczenie pozwala nam zarówno wzmocnić mięśnie głębokie i…

Gdy wstajesz rano nie zapomnij się przeciągnąć. Warto też powiedzieć ciału, że teraz zaczyna się aktywne życie i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Cały dzień…

Henna nie tylko farbuje włosy, ale także je odżywia. Dzięki niej sprawiają wrażenie grubszych, są błyszczące, wyglądają zdrowo. Jednak farbowanie włosów henną lub innymi…

Pewnie większość z nas do mycia zębów używa tradycyjnej pasty. A może by tak spróbować wyszorować zęby proszkiem, użyć do tego celu tabletki albo…

Zimą skóra twarzy wymaga szczególnej pielęgnacji. Dobrze dobrany olej zmiękczy, wygładzi i natłuści naskórek, a do tego ochroni skórę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych.…

Bez solidnej ochrony skórze trudno przetrwać zimę w dobrej kondycji. Jak ją pielęgnować, by nie szkodzić, ale pomóc? O czym pamiętać, a z czego…