Pozycja kąta (Utthita parśvakonasana) jest ćwiczeniem rozciągającym boki tułowia i przywodziciele ud. Wzmacnia jednocześnie uda i poczucie równowagi oraz stabilizuje kręgosłup. Jak prawidłowo zrobić…
Uroda
-
-
Pozycja trójkąta (utthita trikonasana) jest ćwiczeniem rozciągającym biodra, wzmacniającą mięśnie głębokie i delikatnie otwierającym całe ciało. Jak prawidłowo zrobić trójkąt Stań na początku maty…
-
Pozycja kija (chaturanga dandasana) jest cudownym ćwiczeniem wzmacniającym ramiona, stabilizującym kręgosłup, spłaszczającym brzuch. Dla wielu osób jest to trudna asana, więc możesz zawsze wykonywać…
-
Pies z głową w górę (adho mukha śvanasana) oraz kobra (bhujangasana), to dwa ćwiczenia otwierające klatkę piersiową, wzmacniające przedramiona i nadgarstki. Jak prawidłowo zrobić…
-
Pies z głową w dół (urdva mukha śvanasana) jest jedną z podstawowych asan jogi. To wspaniałe ćwiczenie pozwala nam zarówno wzmocnić mięśnie głębokie i…
-
Gdy wstajesz rano nie zapomnij się przeciągnąć. Warto też powiedzieć ciału, że teraz zaczyna się aktywne życie i wykonać kilka prostych ćwiczeń. Cały dzień…
-
Henna nie tylko farbuje włosy, ale także je odżywia. Dzięki niej sprawiają wrażenie grubszych, są błyszczące, wyglądają zdrowo. Jednak farbowanie włosów henną lub innymi…
-
Pewnie większość z nas do mycia zębów używa tradycyjnej pasty. A może by tak spróbować wyszorować zęby proszkiem, użyć do tego celu tabletki albo…
-
Zimą skóra twarzy wymaga szczególnej pielęgnacji. Dobrze dobrany olej zmiękczy, wygładzi i natłuści naskórek, a do tego ochroni skórę przed niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych.…
-
Bez solidnej ochrony skórze trudno przetrwać zimę w dobrej kondycji. Jak ją pielęgnować, by nie szkodzić, ale pomóc? O czym pamiętać, a z czego…