zdrowy sen

Większość z nas irytuje się, gdy zmieniamy czas z letniego na zimowy i z zimowego na letni. Jednak czy rezygnacja ze zmiany czasu byłaby…

Naukowcy z Instytutu Karolinska udowodnili związek między ryzykiem wystąpienia choroby tętnic obwodowych (PAD) a długością snu. Okazuje się, że spać nie powinno się ani…

Soczewki kontaktowe to doskonała alternatywa dla osób noszących okulary korekcyjne. Jednak trzeba pamiętać o kilku zasadach bezpieczeństwa. Poniżej wyjaśniamy, o jakich zasadach bezpieczeństwa pamiętać…

Według badań amerykańskich naukowców, osoby w typie skowronków, czyli te, które wcześnie wstają i pozostają aktywne przez cały dzień, są zwykle bardziej zadowolone i…

Poniedziałek przez wielu uznawany jest za najgorszy dzień tygodnia, ale nie musi tak być! Sprawdź jak sprawić, by początek tygodnia był dużo przyjemniejszy! Sen…

Osoby, które cierpią na bezsenność, próbują wielu różnych sposobów, aby szybciej zasnąć, a także dłużej i efektywniej spać. Chociaż popularne suplementy, takie jak melatonina,…

Unikanie niektórych pokarmów może pomóc w zmniejszeniu objawów związanych z menopauzą, takich jak uderzenia gorąca, zwiększenie masy ciała czy problemy ze snem. Sprawdź, czego…

Dowiedz się, jakie są sposoby na polepszenie jakości snu oraz poznaj proste metody na wysypianie się. Takie rzeczy jak praca, stres oraz rozmaite nawyki…

Naukowcy z Chin twierdzą, że problemy ze snem, takie jak za dużo lub za mało snu, senność w ciągu dnia, bezsenność i chrapanie mogą…

Przerażające koszmary senne, zwłaszcza gdy zdarzają się często, potrafią uprzykrzyć życie. Według nowych badań szwajcarskich naukowców można im zapobiec, stosując terapię dźwiękiem. Człowiek budzi…