Ćwiczenie na wewnętrzny spokój
Zabiegani, często myślimy, że nie mamy czasu się zatrzymać. A warto poświęcić czas nie tylko ciału, ale i umysłowi. Ćwiczenie uważności i uspokojenie myśli…
Zabiegani, często myślimy, że nie mamy czasu się zatrzymać. A warto poświęcić czas nie tylko ciału, ale i umysłowi. Ćwiczenie uważności i uspokojenie myśli…
Olejek lawendowy wykorzystuje się głównie w aromaterapii. Stosowano go już w starożytności. Sprawdź, jakie ma właściwości. Na początek trochę wiedzy podstawowej. Olejek lawendowy uzyskuje…
Dowiedz się, czym jest stres oksydacyjny i co to są wolne rodniki. Ewa Podolska wyjaśnia też, jaką rolę w naszym organizmie odgrywają przeciwutleniacze. W…
Pozycja orła (Garudasana) jest ćwiczenie rozciągającym obręcz barkową, kark i mięśnie między łopatkami. Cała ta grupa mięśni zazwyczaj się spina w stresujących momentach życia.…
Austriaccy naukowcy przeanalizowali zachowania kobiet i mężczyzn podczas pandemii koronawirusa. Okazuje się, że zaobserwowali znaczące różnice w reakcji obu płci na sytuację kryzysową. Wiosną…
Pacjenci w Kanadzie będą mogli otrzymać receptę na spacer. Na razie usługa dostępna będzie w czterech kanadyjskich prowincjach, ale ma zostać rozszerzona na cały…
Dowiedz się, jak uniknąć niepotrzebnego stresu podczas organizowania obchodów Świąt Bożego Narodzenia. Przedstawiamy proste porady na zrelaksowanie się i cieszenie wspólnymi chwilami z rodziną.…
W dobie stresującego i intensywnego trybu życia, często słyszy się o dobroczynnych właściwościach ashwagandhy, nazywanej również indyjskim żeń-szeniem. W hinduskiej medycynie ludowej stosuje się…
Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Ćwiczenia fizyczne uzdrawiają nie tylko ciało, ale i duszę, poprawiają samoocenę i nastrój, dodają pewności siebie, mogą też…