pośladki

Pozycja bogini (Deviasana) to ćwiczenie, które wzmacnia pośladki, uda i brzuch. Rozciąga mięśnie ud i otwiera klatkę piersiową. To esencja kobiecej energii, którą warto…

Pozycja gołębia (Eka Pada Kapotasana) to ćwiczenie, które rozciąga mięśnie z przodu ud i mięsień pośladkowy. Pozycja gołębia jest bardzo skuteczna w zwalczaniu napięcia…

Siedzący tryb życia i stres powodują zaokrąglanie pleców w odcinku piersiowym. Aby zniwelować efekty „garbienia się” można wykonać proste ćwiczenia wzmacniające plecy. Jak wzmocnić…