Diety

Zdrowa dieta powinna dostarczać organizmowi odpowiednią ilość różnorodnych pokarmów roślinnych, wystarczającą ilość białka i składników odżywczych. Osoby, które się zdrowo odżywiają, powinny też unikać…

Potas – wraz z magnezem i wapniem – jest jednym najważniejszych minerałów dla naszego organizmu. Potas jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca, zapobiega obrzękom.…

W klasycznej diecie ketonowej 90% dziennej dawki kalorii pochodzi z tłuszczu. Kilogramy traci się szybko, ale czy ta dieta jest korzystna dla zdrowia?

Żeby pozbyć się wzdęć, najprościej wyeliminować napoje gazowane i ograniczyć wzdymającą żywność. Warto też unikać jedzenia w pośpiechu i regularnie ćwiczyć. Większość z nas…

Szacuje się, że na zaparcia cierpi nawet 30% dorosłych Polaków. Najczęstszymi przyczynami są złe nawyki żywieniowe i brak aktywności fizycznej. Sprawdź, co warto zmienić…

Według nowych badań osoby stosujące diety wegańskie i peskariańskie obarczone są mniejszym ryzykiem wystąpienia umiarkowanego do ciężkiego COVID-19. Badacze uważają, że stosowanie tych wzorców…

Na pytanie, jak uniknąć choroby nerek, jak mantra pojawia się zawsze ta sama odpowiedź: więcej pić. Tymczasem pijemy za mało, co najmniej o pół…

Suplementy, mimo że często reklamowane są jako panaceum na różne dolegliwości, często zamiast pomóc, mogą nam zaszkodzić. Szczególnie ostrożne powinny być osoby cierpiące na…

Dowiedz się, jakie dodatki do żywności zwierają sód. Osoby, które muszą ograniczać jego spożycie, np. chore na nadciśnienie tętnicze, powinny mieć świadomość, że jedząc…

Osoby cierpiące na nadciśnienie, a także zagrożone tą chorobą powinny ograniczać spożycie soli. Sprawdź, czego można używać zamiast soli, tak żeby potrawy nam smakowały,…