ćwiczenia wzmacniające

Naukowcy wykazali, że mężczyźni w średnim wieku, którzy mogą zrobić co najmniej 40 pompek, przez kolejnych 10 lat będą znacznie mniej podatni na choroby…

Sprawdź, ile według WHO należy ćwiczyć dziennie i tygodniowo. Radzimy też, w jaki sposób bezpiecznie trenować mogą kobiety ciężarna i po porodzie. W listopadzie…

Pozycja bogini (Deviasana) to ćwiczenie, które wzmacnia pośladki, uda i brzuch. Rozciąga mięśnie ud i otwiera klatkę piersiową. To esencja kobiecej energii, którą warto…

Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że intensywne pokonywanie schodów dobrze wpływa na stan zdrowia pacjentów chorych na serce po zabiegach kardiologicznych. Jak wynika z badań kanadyjskich…

Mata do akupresury to gadżet, który zdobywa coraz więcej zwolenników. Sprawdź, w czym może pomóc i czy warto jej używać. Akupresura pochodzi ze starożytnych…

Słyszymy wciąż, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Czy znaczy to, że codziennie powinniśmy chodzić na siłownię, by wyciskać poty przez godzinę? Taka wizja…

Regularne ćwiczenia powodują polepszenie przepływu krwi do mózgu, co może pomóc w spowolnieniu procesu starzenia – uważają naukowcy. Badacze z uniwersytetu w Teksasie przebadali…

Przetestuj 5 prostych ćwiczeń, które pomogą zwalczyć uporczywy ból powodowany zbyt długim siedzeniem przy komputerze. Z powodu pandemii i wymuszonego nią zamknięcia wielu z…

Dowiedz się, jak samemu zadbać o swoje serce i czego nie robić, żeby mu zaszkodzić. Porady prezentuje Ewa Podolska. Wzorcowe serce Serce dla nas…