Naukowcy wykazali, że mężczyźni w średnim wieku, którzy mogą zrobić co najmniej 40 pompek, przez kolejnych 10 lat będą znacznie mniej podatni na choroby…
ćwiczenia wzmacniające
-
- WiadomościZdrowie i uroda
Ile ćwiczyć dziennie i tygodniowo, żeby cieszyć się dobrym zdrowiem? [PORADNIK]
Sprawdź, ile według WHO należy ćwiczyć dziennie i tygodniowo. Radzimy też, w jaki sposób bezpiecznie trenować mogą kobiety ciężarna i po porodzie. W listopadzie…
-
Pozycja bogini (Deviasana) to ćwiczenie, które wzmacnia pośladki, uda i brzuch. Rozciąga mięśnie ud i otwiera klatkę piersiową. To esencja kobiecej energii, którą warto…
-
Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że intensywne pokonywanie schodów dobrze wpływa na stan zdrowia pacjentów chorych na serce po zabiegach kardiologicznych. Jak wynika z badań kanadyjskich…
-
Mata do akupresury to gadżet, który zdobywa coraz więcej zwolenników. Sprawdź, w czym może pomóc i czy warto jej używać. Akupresura pochodzi ze starożytnych…
-
Słyszymy wciąż, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Czy znaczy to, że codziennie powinniśmy chodzić na siłownię, by wyciskać poty przez godzinę? Taka wizja…
-
Regularne ćwiczenia powodują polepszenie przepływu krwi do mózgu, co może pomóc w spowolnieniu procesu starzenia – uważają naukowcy. Badacze z uniwersytetu w Teksasie przebadali…
- WiadomościZdrowie i uroda
Ćwiczenia dla osób cierpiących z powodu zbyt długiego siedzenia przy komputerze
Przetestuj 5 prostych ćwiczeń, które pomogą zwalczyć uporczywy ból powodowany zbyt długim siedzeniem przy komputerze. Z powodu pandemii i wymuszonego nią zamknięcia wielu z…
-
Dowiedz się, jak samemu zadbać o swoje serce i czego nie robić, żeby mu zaszkodzić. Porady prezentuje Ewa Podolska. Wzorcowe serce Serce dla nas…