ćwiczenia

W codziennym zabieganiu często tracimy wewnętrzną równowagę. Warto ćwiczyć zarówno błędnik, jak i umysł, aby odzyskać poczucie balansu i stabilność umysłu oraz ciała. Jak…

Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że intensywne pokonywanie schodów dobrze wpływa na stan zdrowia pacjentów chorych na serce po zabiegach kardiologicznych. Jak wynika z badań kanadyjskich…

Sprawdź, w jaki sposób trenować, żeby wzmocnić odporność swojego organizmu. Dowiedz się też, na co uważać. Wyjaśnia Ewa Podolska. Czy uprawianie sportu sprzyja naszej…

Codzienna aktywność fizyczna zwiększa naszą wydolność i kondycję. Czy osoby ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego także mogą uprawiać sport rekreacyjny? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca…

To, że brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, wiedzą wszyscy. Zastanawiałeś się jednak, ile czasu trzeba przeznaczyć na ćwiczenia, żeby zmniejszyć…

Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia są dobre dla serca, ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że brak ruchu jest jednym z ważnych czynników ryzyka rozwoju…

Zabiegani, często myślimy, że nie mamy czasu się zatrzymać. A warto poświęcić czas nie tylko ciału, ale i umysłowi. Ćwiczenie uważności i uspokojenie myśli…

Aktywność fizyczna jest teraz uważana za najważniejszy czynnik pozwalający zachować dobre zdrowie. Jest nawet ważniejsza niż zdrowe odżywianie. Powinniśmy jednak zażywać ruchu regularnie i…

Nordic walking – wcześniej mało kto o tym słyszał. Teraz z kijków wspomagających chodzenie korzystają tysiące ludzi. Dowiedz się, jak ich używać tak, by…

Słyszymy wciąż, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Czy znaczy to, że codziennie powinniśmy chodzić na siłownię, by wyciskać poty przez godzinę? Taka wizja…