ćwiczenia

Jak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego, maseczki nie osłabiają funkcjonowania płuc podczas ćwiczeń. Dowiedz się, czy można bezpiecznie ćwiczyć…

Ewa Podolska wyjaśnia, jak naprawdę wygląda piramida zdrowia i dlaczego tak ważny jest wysiłek fizyczny. Doradza też, jakiego rodzaju aktywność jest najlepsza. Patrzę za…

Aktywność fizyczna jest teraz uważana za najważniejszy czynnik pozwalający zachować dobre zdrowie. Jest nawet ważniejsza niż zdrowe odżywianie. Powinniśmy jednak zażywać ruchu regularnie i…

Codzienna aktywność fizyczna zwiększa naszą wydolność i kondycję. Czy osoby ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego także mogą uprawiać sport rekreacyjny? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca…

Nordic walking – wcześniej mało kto o tym słyszał. Teraz z kijków wspomagających chodzenie korzystają tysiące ludzi. Dowiedz się, jak ich używać tak, by…

Zobacz, jak niewiele trzeba, żeby zachować formę, mimo ograniczeń w poruszaniu się. Przedstawiamy kilka podstawowych ćwiczeń, które wykonywane odpowiednio i regularnie pozwolą Ci dłużej…

Regularne ćwiczenia powodują polepszenie przepływu krwi do mózgu, co może pomóc w spowolnieniu procesu starzenia – uważają naukowcy. Badacze z uniwersytetu w Teksasie przebadali…

Wszyscy wiedzą, że ćwiczenia są dobre dla serca, ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że brak ruchu jest jednym z ważnych czynników ryzyka rozwoju…

To, że brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, wiedzą wszyscy. Zastanawiałeś się jednak, ile czasu trzeba przeznaczyć na ćwiczenia, żeby zmniejszyć…

Jeśli odpowiednio przygotujemy się do szczepienia przeciw COVID-19, możemy zmniejszyć ewentualne niepożądane odczyny poszczepienne, a także szczepionka lepiej zadziała. Sprawdź, nie jest to trudne…