aktywność fizyczna

Nawet 80-latkowie powinni rozważyć zmianę stylu życia na zdrowszy. Naukowcy dowodzą, że zdrowe zachowania mają wyraźny wpływ na długość życia człowieka. Zmiana pięciu lub…

Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że intensywne pokonywanie schodów dobrze wpływa na stan zdrowia pacjentów chorych na serce po zabiegach kardiologicznych. Jak wynika z badań kanadyjskich…

Sprawdź, w jaki sposób trenować, żeby wzmocnić odporność swojego organizmu. Dowiedz się też, na co uważać. Wyjaśnia Ewa Podolska. Czy uprawianie sportu sprzyja naszej…

Codzienna aktywność fizyczna zwiększa naszą wydolność i kondycję. Czy osoby ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego także mogą uprawiać sport rekreacyjny? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca…

To, że brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy, wiedzą wszyscy. Zastanawiałeś się jednak, ile czasu trzeba przeznaczyć na ćwiczenia, żeby zmniejszyć…

Aktywność fizyczna jest teraz uważana za najważniejszy czynnik pozwalający zachować dobre zdrowie. Jest nawet ważniejsza niż zdrowe odżywianie. Powinniśmy jednak zażywać ruchu regularnie i…

Powszechnie wiadomo, że zdrowe serca wymaga dobrego odżywiania, aktywności fizycznej i kontrolowania czynników ryzyka, takich jak ciśnienie krwi czy poziom cholesterolu we krwi. Nie…

Słyszymy wciąż, że ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Czy znaczy to, że codziennie powinniśmy chodzić na siłownię, by wyciskać poty przez godzinę? Taka wizja…

Ćwiczenia fizyczne, takie jak spacerowanie w szybkim tempie, mogą odświeżyć i odnowić istotę białą w naszych mózgach, poprawiając zdolność myślenia i zapamiętywania, która słabnie…

Wykonywanie typowych domowych obowiązków może mieć zbawienny wpływ na stan naszego zdrowia. Dowiedz się więcej o eksperymencie amerykańskich naukowców. Niejednokrotnie pisaliśmy już o tym,…