aktywność fizyczna

Morsowanie to coraz popularniejszy sposób na aktywność podczas zimowych dni. Sprawdź, jak zacząć, czy jest to bezpieczne oraz o czym pamiętać podczas kąpieli w…

Codzienny spacer po przebudzeniu może zdziałać cuda dla naszego zdrowia. Zaledwie 30 sekund światła słonecznego każdego ranka może o 80 proc. zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju…

Wszyscy wiemy, że sport to zdrowie. Ćwiczenia fizyczne uzdrawiają nie tylko ciało, ale i duszę, poprawiają samoocenę i nastrój, dodają pewności siebie, mogą też…

Miliony osób starają się chodzić 10 000 kroków każdego dnia, aby zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych. Naukowcy twierdzą teraz, że także prędkość, z jaką…

Osoby dotknięte uzależnieniem od ćwiczeń odczuwają poważne poczucie winy, gdy nie ćwiczą. Często rezygnują z jedzenia lub imprez towarzyskich, aby trenować. Kiedy aktywność fizyczna…

Według badań amerykańskich naukowców, osoby w typie skowronków, czyli te, które wcześnie wstają i pozostają aktywne przez cały dzień, są zwykle bardziej zadowolone i…

Niedawne badanie wykazało, że systematyczne ćwiczenia mogą pomóc zachować młody mózg i uniknąć demencji bez względu na to, ile ma się lat. Warto zatem…

Naukowcy wykazali, że mężczyźni w średnim wieku, którzy mogą zrobić co najmniej 40 pompek, przez kolejnych 10 lat będą znacznie mniej podatni na choroby…

Według najnowszego badania amerykańskich naukowców ćwiczenia dwa razy dłuższe niż zalecane zmniejszają ryzyko śmierci o prawie jedną trzecią. Od dawna wiadomo, że ćwiczenia sprzyjają…

Sprawdź, ile według WHO należy ćwiczyć dziennie i tygodniowo. Radzimy też, w jaki sposób bezpiecznie trenować mogą kobiety ciężarna i po porodzie. W listopadzie…