Ile kalorii ma pączek, a ile faworek? Jak długo trzeba trenować, by spalić te kalorie? W Tłusty Czwartek zdradzamy, jak dużo kalorii mają w sobie pączki różnego rodzaju.
Dziś jest Tłusty Czwartek – ten dzień w roku, w którym możemy bez poczucia winy sobie pofolgować i zajadać się rzeczami, których zazwyczaj sobie odmawiamy, w trosce o figurę. Jednak dla wielu osób dużym wyzwaniem jest dowiedzenie się, na ile pączków i faworków mogą sobie pozwolić nie tylko w tłusty czwartek, ale też w pozostałe dni roku. Wszystko po to, żeby potem nie żałować potu i wysiłku na ćwiczenia pozwalające wrócić nam do formy po tym dniu zapomnienia. Oczywiście katolikom będzie nieco łatwiej, bo już niedługo czeka ich czterdziestodniowy Wielki Post, ale i oni zapewne chcieliby wiedzieć, ile kalorii spożywają wraz ze słodkimi pysznościami.
Ile kalorii ma pączek?
Pączków jest tyle rodzajów i z tyloma dodatkami, że ciężko to uśrednić. Różnią się też sposobem pieczenia, nadzieniem i polewą. Najczęściej można zakładać że jeden pączek może mieć od 250 aż do 400 kalorii, i to bez dodatków, takich jak polewa lukrowa – bo one również podbijają kaloryczność. Nie zapominajmy, że oprócz kalorii pączek może nam „dostarczyć” do organizmu nawet ponad 10 g tłuszczu.
| Pączek | Kalorie |
| Pączek klasyczny z cukrem pudrem i nadzieniem różanym | ok. 290 kcal |
| Pączek z lukrem | ok. 350 kcal |
| Pączek hiszpański (gniazdko) | ok 400 kcal |
| Pączek z adwokatem | ok. 240 kcal |
| Pączek z budyniem | ok. 300 kcal |
| Pączek w czekoladzie | ok. 300 kcal |
| Mini pączki (w 100 g) | ok 415 kcal |
| Pączek z lukrem i dżemem ma 290 kcal | ok 290 kcal |
Ile kalorii ma faworek?
Oczywiście nie każdy musi być fanem pączków. W Tłusty Czwartek przebojem są również faworki. W dodatku jeden faworek ma bez porównania mniej kalorii niż pojedynczy pączek: pojedynczy faworek ma około 87 kalorii. Jednak ich „podstępność” polega na tym, że je się zazwyczaj co najmniej kilka naraz, więc również trzeba z nimi uważać. 100 g faworków ma często ponad 510 kalorii, czyli więcej niż jeden pączek.
Jak spalić kalorie po tłustym czwartku?
Kiedy już następnego dnia po tłustym czwartku zapragniemy wrócić do formy i pozbyć się pozyskanych kalorii, powinniśmy to zrobić z głową. Ćwicząc w domu pamiętajmy, żeby nie narzucać sobie zbyt ostrego tempa i nie forsować się zanadto, bo możemy zrobić sobie krzywdę. Bardzo dobrym pomysłem będzie wyjście na dwór i przejście się lub przebiegnięcie niezbyt długiego dystansu. Możemy też połączyć przyjemne z pożytecznym i spalić kalorie przez na przykład odkurzanie (50 minut oznacza spalenie równowartości pączka). Kalorie dostarczone nam przez pączka spalimy też przykładowo: biegając przez 20 minut, intensywnie spacerując przez 40 minut, wchodząc po schodach przez 25 minut i tańcząc przez godzinę.
Szukasz chwili wytchnienia? Zrób sobie przerwę i włącz Radio Pogoda!
Zobacz też: