Pozycja szewca (baddha konasana) pozwala na w łagodny sposób rozciągnąć biodra i pachwiny. Wzmaga ukrwienie organów rozrodczych i układu moczowego. Poprawia życie seksualne.
Jak wykonać pozycję szewca?
Usiądź w siadzie skrzyżnym. Jeśli twój kręgosłup się odchyla – podłóż coś pod pośladki. Wyprostuj kręgosłup i nie wysuwaj brody przed siebie – czubek głowy wyciąga kręgosłup do góry. Rozstaw kolana szerzej i złącz stopy podeszwami. Złap dłońmi za stopy i jeszcze raz wyciągnij kręgosłup, a kolana przyciągaj do maty.
Zostań kilka chwil w tej pozycji
Czego unikać
Pozycja jest dość bezpieczna, więc można ją ćwiczyć bez większych przeciwwskazań
Na co działa
- Stymuluje ukrwienie miednicy
- Podnosi libido
- Pomaga w dolegliwościach nerek, układu moczowego oraz prostaty
- Przynosi ulgę w bólu jąder
- Reguluje cykl miesiączkowy
- Poprawia pracę jajników
- Zapobiega powstawaniu żylaków
Szukasz chwili wytchnienia? Zrób sobie przerwę i włącz Radio Pogoda!