W jaki sposób osłabiamy odporność naszego organizmu? Co możemy zrobić, żeby ją poprawić? Wyjaśnia Ewa Podolska.
Odporność – to słowo odmieniamy teraz przez wszystkie przypadki. Szukamy sposobów jak zwiększyć swoją odporność. Co kupić w aptece, co zjeść by odporność była większa?
Przede wszystkim: nie szkodzić
Tymczasem prawda jest taka, że przede wszystkim nie należy szkodzić naszemu własnemu układowi odpornościowemu. Nie osłabiać go. Jak działa, kiedy jest sprawny? W szpiku dojrzewają białe krwinki, czyli limfocyty B. Wytwarzają one białka zwane przeciwciałami. Te wiążą się z odpowiednim fragmentem wroga, który nas zaatakował antygenem. Po rozpoznaniu tego fragmentu limfocyt B zaczyna produkować specyficzne przeciwciała, uwalniane są one do krwi. Łącząc się z napastnikiem znakują go i w ten sposób naprowadzają inne komórki układu odpornościowego. Tak niszczone są mikroby, bakterie i wirusy, które zaatakowały nasze ciał.
Może Cię zainteresować:
Co osłabia naszą odporność?
Tak działa sprawny układ odpornościowy. A co go osłabia? Rzeczy najprostsze. Nieprawidłowa dieta i jej skutki, niedożywienie, awitaminoza, ale także otyłość. Przewlekły niedobór snu, brak umiarkowanej regularnej aktywności fizycznej, nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, że nie wspomnę już o przyjmowaniu narkotyków.
1 Komentarz
Bardzo lubię imbir i wszelkie naturalne składniki działające na budowanie odporności. Podczas choroby też sięgam po naturalne rozwiązania, moim ulubionym sposobem na przeziębienie i podrażnione gardło jest Apicold z propolisem.