Polacy zaniedbują regularnie, a też powoduje Alzheimera. Kluczowe odkrycie

• Choroba Alzheimera dotyka coraz więcej ludzi. W Polsce cierpi na nią ponad 350 tys. osób.
• Naukowcy próbowali ustali związek między jakością snu a występowaniem choroby Alzheimera.
• Oto wyniki badań udostępnione na łamach prestiżowego czasopisma "Alzheimer's & Dementia".

Choroba Alzheimera jest neurodegeneracyjną chorobą, która prowadzi do coraz większego otępienia mózgowego. Skutkuje coraz większymi zaburzeniami funkcji poznawczych, w tym pamięci. Utrudnia orientację w czasie i przestrzeni. Wpływa również negatywnie na sferę społeczną i emocjonalną u chorego.

Rozwiąż test na IQ. Jesteś mistrzem, jeśli zgarniesz 100 proc. punktów! Dalszą część artykułu znajdziesz pod quizem...

Quiz: Quiz. Sprawdź swoje IQ. Tylko geniusz odpowie na 10 pytań!

1/20 Kto namalował ten ekspresjonistyczny obraz?

Edward Munch

Andy Warhol

Pierre Bonnard

Dalej

Nie wynaleziono na nią jeszcze lekarstwa. Możne jedynie spowolnić rozwój choroby np. poprzez różne terapie. W obliczu tego naukowcy poszukują więc coraz lepszych metod leczenia, a także próbują ustalić, w jaki sposób można skutecznie uniknąć wystąpienia choroby Alzheimera.

Czynniki ryzyka przy chorobie Alzheimera

Na przestrzeni lat naukowcom udało się już wyszczególnić kilka czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia i rozwoju choroby Alzheimera. Tymi głównymi są oczywiście obciążenia genetyczne oraz zaawansowany wiek.

Do tego można dodać brak regularnej stymulacji mózgu np. poprzez rozwiązywanie łamigłówek bądź naukę nowych rzeczy (to bowiem pomaga tworzyć nowe połączenia nerwowe w mózgu).

Redakcja poleca

Wskaż poprawny wynik równania. Zagadka matematyczna dla bystrzaków

Optyczna zagadka IQ. Wskaż różnicę. Najlepszym wystarczy 7 sekund

Czynnikami ryzyka przy chorobie Alzheimera mogą być również:

• długotrwały stres,
• wysokie ciśnienie,
• długotrwały niedobór witaminy B,
• przebyte urazy głowy,
• wysoki poziom homocysteiny.

Jak sen wpływa na rozwój choroby Alzheimera?

Niedawno w prestiżowym czasopiśmie "Alzheimer's & Dementia" podzielono się wynikami ciekawych badań. Naukowcy wzięli pod lupę relację między obecnością markerów dotyczących choroby Alzheimera, a jakością snu.  

Dokładniej rzecz ujmując, chodziło o czas, jakiego człowiek potrzebuje, by przejść w śnie do fazy REM, która jest bardzo istotna w kontekście procesów zapamiętywania i przetwarzania informacji (w tym tych emocjonalnych). 

W grupie badanych znalazły się 123 osoby. 64 z nich cierpiały już na chorobę Alzheimera, 41 odczuwało niewielkie zaburzenia poznawcze, zaś reszta była zdrowa. Wyniki badań wskazują, że u osób, które wolniej przechodziły do fazy REM, częściej pojawiały się bio markery choroby Alzheimera.

Redakcja poleca

Test na IQ. Która palma się różni? Bystrym wystarczy 6 sekund

Ekspresowy test na IQ. W 7 sekund zobaczą to tylko najlepsi

Jak oznajmił cytowany przez wspomniane pismo neurolog dr W. Christopher Winter: 

Słaba jakość snu zdaje się być powiązana z chorobą Alzheimera. Z kolei u osób śpiących o regularnych porach i mających lepszą jakość snu, ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych wydaje się mniejsze.  

Jednocześnie naukowcy, a także Organizacja Alzheimer's Society zaznaczają, iż w tej materii nadal potrzeba więcej badań, żeby wnioski były jednoznaczne.

Dzięki temu poprawisz jakość snu

Liczne badania, nie tylko dotyczące choroby Alzheimera, pokazują, że dobry sen ogólnie jest bardzo istotny dla zdrowia. Jak o niego zadbać? Eksperci mówią, że pomóc mogą: 

• spanie o regularnych porach,
• wyciszenie przed snem,
• codzienne ćwiczenia w ciągu dnia,
• zdrowa dieta,
• unikanie używek,
• unikanie stresu.

Kliknij tutaj i słuchaj naszego radia na żywo bez żadnych opłat na RadioPogoda.pl!