Poznaj sposoby na stworzenie we własnej łazience prawdziwego domowego spa. Wyjaśniamy, które zioła idealnie nadają się do stworzenia odprężającej, relaksującej całe ciało kąpieli.
Przedstawiamy wybór 10 powszechnie dostępnych ziół, z pomocą których możesz stworzyć sobie idealną, relaksującą kąpiel. Zanurzenie się w gorącej, aromatycznej wodzie przynosi ukojenie, uspokaja i zmniejsza stres. Z dobroczynnych właściwości relaksacyjnych kąpieli korzystali już starożytni Grecy, Rzymianie, Turcy, Japończycy i wiele innych cywilizacji. Dziś każdy może stworzyć sobie zdrową, odprężającą sesję relaksacyjną we własnej wannie. Wystarczy tylko wiedzieć, jakie zioła najlepiej się do jej stworzenia nadają.
Sprawdź: Jak zbierać i suszyć zioła
Zioła o właściwościach relaksacyjnych
Wiele ziół posiada właściwości relaksacyjne, kiedy ich olejki eteryczne są uwalniane w gorącej wodzie. Poniżej opisujemy, które rośliny mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwskurczowe, antyseptyczne i przeciwzapalne. Ich stosowanie w kąpieli pomaga odżywić i wzmocnić skórę, rozluźnić mięśnie i pomóc w zrelaksowaniu się:
- Bazylia – łagodzi stres, pomaga rozluźnić mięśnie i wspomaga nawodnienie skóry;
- Eukaliptus – oczyszcza drogi oddechowe, łagodzi ból kończyn i mięśni;
- Żywokost – leczy otarcia skóry, wysypkę, łagodzi dolegliwości skórne po ukąszeniu owadów;
- Czarny bez – sprawia, że skóra jest bardziej gładka, wspomaga też krążenie krwi;
- Tymianek – oczyszcza i łagodzi otarcia skóry;
- Nagietek – pomaga łagodzić otarcia skórne, poparzenia słoneczne, wysypkę i wypryski;
- Rozmaryn – łagodzi bóle mięśni, napięcia i ujędrnia skórę;
- Lawenda – słynie ze swoich właściwości leczniczych, zmniejsza stres oraz łagodzi ból głowy;
- Krwawnik pospolity – zmniejsza gorączkę, pomaga w zwalczaniu przeziębienia i objawów grypy, leczy otarcia skóry i zmniejsza opuchliznę oraz łagodzi skurcze;
- Szałwia – ma właściwości oczyszczające i antyseptyczne, a także ujędrnia skórę.
Zobacz: Jakie zioła wzmacniają włosy i paznokcie?
Jak samej przygotować ziołową kąpiel
Przy wybieraniu ziół do kąpieli relaksacyjnej warto pomyśleć o użyciu więcej niż jednego naraz – może to dać bardzo interesujące efekty. Warto też pomyśleć o dodaniu płatków róż do kąpieli, by dodać kolejny kojący zapach. Aby zapobiec zatkaniu odpływu, nie wkładaj do wody luźnych ziół – włóż je do woreczka do kąpieli, które utrzyma je w środku, ale pozwoli uwolnić ich olejki do wody. Nie ma żadnych konkretnych wskazówek, jak dużo ziół używać podczas kąpieli, jednak na wannę wypełnioną wodą warto stosować nie więcej niż około 100 g ziół. Warto też dopilnować, by woda w wannie była na tyle gorąca, żeby umożliwić uwolnienie esencji ziołowej, ale jednocześnie nie na tyle gorąca, by powodować dyskomfort. Dla zwiększenia uczucia relaksu warto też podłożyć pod głowę poduszkę. Relaksacyjna kąpiel powinna trwać od kwadransa do około 20 minut – raczej nie dłużej niż pół godziny.
Chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowiu? Słuchaj programu „Szlachetne zdrowie” w Radiu Pogoda codziennie o 12:30!
Zobacz też: